～エクスプレッシブライティングとは～ 「筆記開示」ともいわれ、自分の感情をそのまま文字にすること。文字に起こすことで客観的に物事を考えることが出来、メンタルの安定にもつながります。日常的に行うようにすると、幸福度もUPするという実験結果も出て…

NOと言えない 断れない人へ 取捨選択して豊かな人生を送るために ー嫌われない断り方ーをマスターして NOといえる勇気をもとう 「自分の人生は自分で切り開く」という信念をもっていても 気付くと、周りに流された生活になっている・・ 自分のため、自分の将…

昔の自分に届けたい言葉 ７選 ～心に刻んで生きていく～ 20代、たくさん失敗して、恥をかいて、メンタルも崩壊寸前で、 何もかも上手くいかなくて辛かった。 華の２０代は私にとって激動の時代でした。 そこから復活して返り咲いた華の３０代。 恋愛や人間関…

結婚に焦りを感じている 結婚という愛の証がほしい プロポーズされないのは愛されていないから？ そんな悩みを抱えている人へ 私の考えを大きく変えたメキシコでの結婚式の話を紹介します。 結婚はするべきとか ３０過ぎたら婚活しなきゃとか そんな社会のプ…

「スルーする技術」を身に付ける！ イラっとしたり落ち込んだりしたときは リアプレイザルを使って自分のメンタルを安定させよう 私の前で「こいつの元カノ可愛かった発言」する彼の友人とか 上司からの「お前バカなんだよな」発言とか マウンティングしてく…

自分のバイアス＝思考の偏り を疑う癖を身につけることで 恋愛も人間関係も上手くいく 恋愛や人間関係全般において 自分の思い込みだけで突っ走ってしまって自爆した経験が私はたくさんある。 ネガティブ思考から抜け出せなくて、相手の愛情を試すような行為…

小手先のテクニックではなくて 歴史的名著から夫婦円満でいるための秘訣を学びたい 今回はこれまでに既に２０か国以上に訳されて、 アメリカでは「２０世紀のアメリカで聖書の次に売れた本」として評さている名著から。 その前に 私が個人的に「結婚」に対し…

『相手の成功を素直に喜べない』 自己嫌悪に陥る前に試してほしい エクスプレッシブライティングで自分と向き合ってみた結果 昔はお金持ちや有名人の彼が欲しくて彼の昇進や彼の社会的ステータスの高さはとても誇らしくまるで自分も成功しているかのように感…

見返りを求めない恋愛のすすめ いつまでも愛され女子 恋人や旦那さんの為にと思ってしてあげてる事 「私はこんなにしてあげてるのに・・・」 その行為って本当に彼の為なのか よく考えてみると建前上は「彼の為」でも 実は「自分のため」だったりする これを…

３０歳からカナダで人生やり直し 自分史上最高の自分になれるまで 以前の記事にも書いてますが リッチなモラハラ男から逃げて単身カナダへ渡ったのが３０歳 「自分の力で自分の人生を切り開く」と心に決めて 始まったカナダ生活は 本当に私の人生を大きく変…

未来の自分と 未来で出逢う誰かの為に 恋愛も仕事も何も上手くいかない時があった。振り返ってみると、 そんな時ほど 素敵な出逢いとか、素敵な恋人の出現とか、今の自分を救ってくれる『誰か』の存在を期待していた今の自分の状況を全て他人や環境のせいに…

国際結婚それぞれ違う文化をもつ者同士が恋に落ちて 互いの違いを認め合いながら 愛を育てるとても素敵な事だけど 実は本当に難しいこと私も国際結婚して 素敵なパートナーに恵まれたけれど お互いの努力なくしては成り立たないもの特に結婚は 自分達二人だ…

モラハラ彼氏から卒業 アラサー女子、ワーホリでカナダへ逃亡所謂ギリホリ。 30歳の誕生日を迎えてカナダへ旅立ちました『もう一度人生やり直したい』 『もっと強くなりたい』そう思って決意したカナダへの留学。あれから6年、、、結果として本当に行って良…